你知道吗，每个人的身体里都自带一个小蝴蝶——甲状腺。

 

 

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甲状腺分泌的甲状腺激素对生长发育至关重要，假设分泌过少就有或许出现甲状腺功用减退症（简称甲减）。

 

甲减了，会出现一系列代谢减慢的症状，嗜睡、怕冷、疲乏，体内的营养物质代谢也会变慢等等。

 

除了专业的医治以外，甲减患者饮食需注意以下几点。

 

1

多吃蛋白质、钙和维生素、含铁的食物

 

①弥补满足的蛋白质

 

蛋白质弥补可选用蛋类、乳类以及各种肉类、鱼类等。

 

②弥补适量的钙

 

关于患有甲减的老年人和绝经后的女性来说，是必需要补钙的，平常多喝一点大骨头汤、多晒晒太阳等。

 

 

 

③弥补恰当的维生素

 

甲减患者简单出现维生素的缺少，应确保每天的蔬菜及新鲜水果的食用，来弥补满足的维生素，像韭菜、西红柿、橘子等食物。

 

 

 

④多吃含铁食物

 

甲减患者比较正常人，更简单出现贫血，所以要活跃防备贫血的产生，多吃富含铁质的食物，比如各类瘦肉、红薯等等。

 

 

 

2

含碘食物悠着点吃

 

甲减缺不缺碘还要看诱发该疾病的要素是什么，并不是一切的甲减都要补碘。

 

 

别的，经过「尿碘」这个查看，也可以知道身体是否缺碘。儿童及成人(非孕妈妈)尿碘尽量控制在 100～199 μg/L，孕妈妈尿碘应维持在 150～249 μg/L。

 

3

甲减患者注意这“3少”

 

①腌制食物含盐高要少吃

 

甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，而盐份摄入过多会加重水肿。

 

 

 

虽然甲减患者不像肾病患者那么严格要求约束食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食物，比如各种腌制食物。

 

②致甲状腺肿的食物要少吃

 

食用卷心菜、白菜、油菜等蔬菜，以及木薯和核桃要少吃。

 

 

 

由于这些食物含有某种成分可引起甲状腺肿，甲状腺肿将进一步影响甲状腺激素的组成。

③高胆固醇、高脂肪食物要少吃

 

甲减常伴有高脂肪血症，故富含胆固醇的食物避免食用，如奶油、动物脑及内脏等。