新闻中心
News
你的体内缺碘吗？如何补碘！
发布日期：2021-03-17 11:03 浏览次数：
宝宝上课注意力不集中、学习才干差、运动才干差、发育缓慢、胃口减退、简单疲惫、步态不正常等等或许是因为缺碘。可别不在意，补碘很重要！
一说到甲状腺的问题，人们首要想到的便是碘吃多了。所以对含碘食盐、含碘食物就心存安慰，饮食上畏畏缩缩，生怕吃了这些食物，让情况变得更糟糕。碘和甲状腺的关系，到底是怎样的？或许和咱们所想象的并不一样。
咱们先来认识一下甲状腺
它在咱们的头颈前部，精确来说，是坐落喉下部、气管上部的前侧，分为左右两叶，中心相连，又称‘峡部’，呈‘H’形，重约20克-30克，吞咽时可随喉部上下移动；
别看它个头小，作用却很大。甲状腺是人体最大的内排泄腺，其排泄的甲状腺激素，但是坚持人体正常生命活动的重要物质，参加咱们每个人的生长、发育和全身代谢的调理。”
正确认识“碘”
“碘是一种人类甚至各种生物所必须的微量元素，是合成甲状腺激素的原料。”
人体内碘主要储存在甲状腺，其他如唾液腺、乳腺、胃粘膜等也浓集。碘的生理功用通过甲状腺激素完成，具有促进儿童生长发育、参加脑发育、调理新陈代谢以及对心血管、神经和消化系统等功用的影响。
怎么了解自己的碘营养状况
判别体内是否缺碘，能够通过查看尿液中的碘含量或者观察有无甲状腺肿大来确认：
1. 尿碘含量
尿碘含量是判别是否缺碘的一个敏感目标，假如屡次查看发现尿碘缺乏，就应该及时就医。世界卫生组织（WHO）引荐的不同人群的尿碘含量参考值如下：
2. 甲状腺容积
人体长时间缺少碘，甲状腺就会呈现显着的肿大，表现为“大脖子”。儿童生长发育敏捷，需碘量大，因而儿童是碘缺少最敏感的人群。8-10岁儿童及成人甲状腺容积的正常参考值如下：
为什么要长时间食用碘盐？
碘缺少病防备操控的根本措施便是补碘。因为人体对碘的储存能力有限，因而补碘应遵从长时间、微量、日常和日子化的准则。
哪些人不宜吃碘盐？
甲状腺功用亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，因治疗需求遵医嘱可不食用或少食用碘盐；日子在高碘区域的居民，每天从食物和饮用水中现已得到较高剂量的碘，这部分人也不宜食用碘盐。
坚持健康日子习惯
1.防备甲状腺疾病，在日子中要学会操控情绪，防止过分激动与过度劳累；日常饮食中既要防止摄入碘缺乏，又要防止高碘饮食；工作和日子中也要尽可能的远离辐射、做好自我维护。
2.患上甲状腺结节也不必惊惧，目前患恶性瘤的发生几率很低，及时遵从临床医生要求，进行正确治疗或跟踪观察。
科学补碘吃什么
食用碘盐是最佳的补碘措施，除食用碘盐外，还能够食用海带、紫菜等富碘食物或多元维生素补碘。在咱们万众一心战疫情的同时，也要科学补碘维护咱们的健康